10 CHOSES POUR ÊTRE DE BONNE HUMEUR CHEZ VOUS LE MATIN.


Aujourd’hui, je vous donne 10 conseils que je m’applique pour TIRER LE MEILLEUR PARTI de moi-même et passer d’un état de stress à un véritable "temps de plaisir libre" à la maison, et ainsi profiter pleinement de chaque instant en étant de BONNE Humeur.

1 — Se réveiller naturellement : nous sommes tous capables de mettre un réveil naturel avec le pouvoir de l’habitude.

2 — Restez hors ligne : chose vraiment très importante, ne regardez pas votre téléphone pendant au moins une heure après votre réveil, Pourquoi ? En regardant la vie des autres automatiquement après avoir ouvert les yeux, vous regardez d’autres personnes profiter et vivre mieux que vous (ou plutôt vous en avez l’impression), vous envoyez sans vous rendre compte trop d’informations et beaucoup d’ondes négatives à votre cerveau alors que vous n’avez même pas encore commencé votre journée.

3 — Soyez reconnaissants : pensez à 3 petits moments d’hier qui ont été géniaux et à 3 petites raisons pour lesquelles vous êtes reconnaissants aujourd’hui et en ce moment.

4 — Visualiser : fermer les yeux et essayez de vous imaginer une version de vous-même dans un avenir parfait, essayer d’être le plus précis possible.

5 — Faites-vous un chocolat chaud ou un thé.

6 — Si vous vous sentez inspiré, prenez des notes dans votre journal.

7 — Faire de l’exercice physique ou du yoga pendant 30 minutes (ou + si vous avez le temps)

8 — Prendre une douche ou un bain

9 — Préparez-vous un petit déjeuner

10 — Faites votre lit et démarrez votre journée.

Vous n’êtes pas obligé de suivre ces étapes dans l’ordre mentionné, chacun a sa routine et ces rituels précis, vous pouvez prendre ces conseils et les appliquer a votre sauce, l’important et que cela vous fasse du bien, vous verrez que votre journée va devenir plus apaisante et votre humeur va se jouer sur ces petites choses simples.

4 commentaires:

  1. Tres bon conseils :)

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  2. Je suis d'accord pour le portable au matin, c'est nocif

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  3. J'adore :D
    je faisais deja la moitié de ces choses

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  4. Tout est question d'organisation je dirais :)

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