LES ANNIVERSAIRES MÉLANCOLIQUE



"Joyeux anniversaire !" implique que tu dois être heureux le jour de ton anniversaire, non ? Tu ne peux pas être triste le jour de ton anniversaire, c'est un jour de joie, de célébration et de bonheur. Pourquoi tu boudes ? Pourquoi es-tu ingrat ? - C'est ce que beaucoup d'entre nous peuvent se dire à l'approche de leur anniversaire. Les anniversaires peuvent être un moment difficile de l'année pour beaucoup de gens, Voici pourquoi :

- Nous nous sentons seuls - Nous pouvons commencer à comparer le nombre de personnes qui se soucient vraiment de nous. Nous pouvons avoir l'impression que nous n'avons pas beaucoup d'amis, ou que les membres de notre famille ne font pas vraiment d'efforts. Cela peut vraiment faire mal, même si nous prétendons ne pas vouloir d'histoires, tout ce que nous voulons, c'est nous sentir un peu spéciaux le jour de notre anniversaire.


- Nous sommes le centre de l'attention - Certains d'entre nous n'aiment pas être le centre de l'attention, et même si c'est le cas, nous aimons le faire à nos conditions et pour nos raisons. Prenez-moi par exemple, ne vous méprenez pas, j'aime l'attention et j'y suis habitué, mais cela ne veut pas dire que je veux qu'on me l'impose. Nous pouvons nous sentir déprimés pour plusieurs raisons, et le fait que tout le monde vous regarde soudainement peut créer une grande pression.


- Nous comparons nos anniversaires à ceux des autres - (Merci Instagram) Il est si facile de regarder les médias sociaux et de voir des gens qui ont le même âge que nous et dont la famille entière rend l'anniversaire très spécial. Tout le monde veut que ce soit extraordinaire ; tous leurs amis font des efforts et ils ont l'air visiblement très heureux et insouciants. Le problème, c'est que tout le monde est différent. Nous n'avons pas leurs amis, nous n'avons pas leur famille, et nous n'avons certainement pas leur esprit.


- LES ATTENTES - Dans notre tête, nous avons l'impression que tout le monde s'attend à ce que nous soyons l'âme de la fête. Nous pensons que nous serons jugés si nous sommes malheureux le jour de notre anniversaire. Croyez-le ou non, le blues de l'anniversaire est beaucoup plus courant que vous ne le pensez.



Sur cette note, voici comment faire face au blues de l'anniversaire :


1. Éteignez votre téléphone - (c'est ce que j'ai fait pendant la majeure partie de la journée). Vous n'avez AUCUNE attente à combler, c'est votre anniversaire et vous le célébrez comme vous le souhaitez. Même si cela signifie que vous restez au lit à manger une glace en regardant Netflix, c'est une façon assez géniale de passer la journée.


2. Appréciez les gens - Lorsque nous nous mettons dans cet état d'esprit négatif, il peut être facile d'oublier les gens qui sont là, ceux qui veulent fêter avec vous. Le nombre d'amis ne doit pas vous faire sentir populaire, mais le niveau d'effort doit l'être.


3. Ce n'est pas une question de cadeaux - Certaines personnes semblent penser que les anniversaires ne sont qu'une question de cadeaux ou d'un grand "repas chic", et c'est vrai pour certaines personnes. Mais pour certains d'entre nous, nous voulons simplement qu'on pense à nous. Nous ne nous soucions pas des choses matérielles des autres, tout ce que nous voulons c'est leur temps et leur attention. Alors, concentrez-vous sur les personnes qui sont prêtes à vous donner cela, plutôt que sur celles qui ne le sont pas.


4. Il n'y a pas de mal à pleurer - Lorsque nous ressentons cette avalanche d'émotions, nous pouvons finir par nous sentir coupables et nous débattre avec tout cela. Sachez simplement que si vous avez des difficultés, vous pouvez pleurer. Si vous avez besoin de vous retirer pour laisser sortir tout ce que vous avez, faites-le. Si vous voulez vous confier à quelqu'un, faites-le. Tu as le droit de te sentir déprimé, mais la seule chose que tu n'as pas le droit de faire, c'est de te sentir coupable.


Mon dernier anniversaire, j'ai passé la journée avec ceux que j'aime. Je voulais apprécier les gens qui faisaient des efforts pour rendre ce jour spécial pour moi, plutôt que de penser à ceux qui ne le faisaient pas.

Et tu sais quoi ? J'ai vraiment apprécié.

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