SOIT PLUS GENTIL AVEC TOI MEME




"J'aimerais être normal, qu'est-ce qui ne va pas chez moi ? " est une phrase que nous nous sommes tous déjà dite lorsque nous éprouvons des émotions négatives. Que nous soyons tristes, anxieux, déprimés, en colère, mal dans notre peau, etc., aucun d'entre nous n'aime les ressentir... mais c'est évident. Dans quelle mesure cette question est-elle utile ?

Voici quelques phrases qui sont souvent inutiles lorsque nous nous sentons mal...


"Réjouis-toi"

"Tout ça, c'est dans ta tête"

"Arrête de trop penser"

"J'ai l'air si mal en point"


Ce sont toutes des affirmations qui sont inutiles et qui n'apportent rien. Alors, pourquoi vous dites-vous quelque chose comme ça ? Aujourd'hui, nous allons travailler à ne pas nous donner de coups de pied quand nous sommes déjà au plus bas. Lorsque nous nous sentons déprimés, la chose la plus facile à faire est de nous battre, de nous blâmer, d'être jaloux des autres, de comparer nos échecs aux succès des autres, de nous dire que nous ne sommes pas assez, et la liste est encore longue...

Comment réagirions-nous face à une personne qui éprouve ces émotions ? Si une personne qui vous est chère se sentait déprimée, que lui diriez-vous ? Pensez-y sincèrement pendant une minute...


Sérieusement, pensez-y. 

C'est fait ?

Bien.


Probablement quelque chose comme ça :


"Tu vas t'en sortir, je suis là pour toi"

"Ce n'est pas ta faute"

"Tu es courageux et fort"

"Ne laisse pas la société te dire comment tu dois être"

"Tu vas t'en sortir, ça va juste prendre du temps"

"Prends du temps pour toi"

"Tu es super !"


Les paroles habituelles de compassion que nous prononçons pour faire savoir aux personnes concernées que nous les soutiendrons de notre mieux. Nous pourrions peut-être essayer de nous dire ces choses à nous-mêmes lorsque nous nous sentons déprimés. Je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire, mais tant que nous sommes conscients de notre état d'esprit, nous pouvons commencer à être plus gentils avec nous-mêmes.

Notre voix intérieure critique et sera toujours notre pire ennemi. Vous savez, cette petite merde qui est assise là et qui dit "tu n'es pas assez...". Elle ne va pas disparaître, il s'agit de trouver une autre voix que nous pouvons faire entendre de plus en plus fort, et cela s'appelle l'amour de soi. Mon voyage vers l'amour de moi mème a été long, et je n'ai toujours pas terminé. C'est un voyage qui ne se termine jamais. Mais j'arrive maintenant à un point où je commence vraiment à être plus gentil avec moi-même. J'apprécie mon corps pour ses fonctions et je ne le critique pas pour son apparence. Je commence à réaliser des choses que je n'aurais jamais cru possibles, et tout cela parce que j'ai fait preuve de gentillesse envers moi-même.

Quoi qu'il en soit, Je ne veux pas vous donner de faux espoirs, cela ne va pas être un remède miracle instantané, j'espère simplement vous encourager à être un peu plus gentil avec vous-même avec le temps. Donc, voici quelques trucs que je fais :


1. Rappelez-vous que c'est normal de se sentir ainsi - L'une des pires choses que l'on puisse faire est de se dévaloriser ou de s'en vouloir de se sentir mal. Rassurez-vous de la même manière que vous rassureriez les autres.

2. Rappelez-vous que ce sentiment est temporaire - Je suis sûr que vous vous êtes déjà senti comme ça, n'est-ce pas ? Et vous allez certainement le ressentir à nouveau. Il s'agit simplement de savoir que ce n'est pas permanent. Vous avez déjà traversé cette épreuve et vous la traverserez à nouveau.

3. C'est normal de prendre un peu de repos - Votre cerveau est comme un muscle et a besoin de récupérer émotionnellement après avoir été surmené, tout comme votre corps a besoin de récupérer physiquement. Prenez du temps pour vous et laissez votre cerveau se reposer. 

4. Soyez gentil avec vous-même - Je sais que cela semble évident, mais c'est l'une des principales choses que nous oublions de faire. Il n'existe pas de remède miracle pour l'amour de soi, il s'agit simplement d'apprendre à être plus gentil avec soi-même et à s'accepter tel que l'on est.


Sachez simplement que vous êtes beaux, talentueux et étonnants. La société ne détermine pas ces critères, alors ne vous mesurez pas à eux. 

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