ANXIÉTÉ DE L'ENFERMEMENT : LE RETOUR À LA NORMALE


Il y a enfin de la lumière au bout du tunnel. Nous sommes tous fatigués de vivre des événements historiques majeurs et nous voulons simplement vivre heureux pour toujours. Cela va bientôt être possible avec l'introduction de divers vaccins Covid-19 et la perspective de voir les boites de nuit enfin rouvrir. On dirait que nous revenons enfin à la normale, n'est-ce pas ? Bien que cela soit vrai, notre cerveau ne va pas forcément jouer le jeu tout de suite. 

L'anxiété sociale, ça craint. Elle peut se manifester sous différentes formes : relations, grands rassemblements, appels téléphoniques, et la liste est longue. Maintenant, grâce au COVID, nous avons débloqué un pack d'extension ! Nous avons passé la majeure partie d'un an et demi à éviter d'autres personnes et à vivre nos vies de la manière la plus étrange qui soit. Faut-il s'étonner que certains d'entre nous redoutent que le verrouillage soit levé ? On s'est tellement habitué à s'abstenir de toute interaction humaine que, pour commencer, c'est forcément un peu contre nature.

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles nous pouvons être anxieux à l'idée d'interagir à nouveau. Nous pouvons être nerveux à propos de la socialisation en général ! Nous pouvons être nerveux à propos du COVID lui-même. Nous pouvons être nerveux à l'idée que d'autres personnes soient trop sauvages après avoir été enfermés pendant plus d'un an, la liste est longue (et probablement encore longue). Quelles que soient vos raisons, elles sont COMPLÈTEMENT valables.


Parlons donc de ce que nous pouvons faire pour rendre la levée des restrictions un peu plus facile pour nous et nos proches :

- Prenez votre temps - Ne ressentez pas le besoin de vous jeter directement dans la vie normale, cela pourrait vous accabler. Faites des pas de bébé ! En fonction de ce que vous avez déjà fait, vous pouvez commencer par prendre un café à emporter et vous asseoir à l'extérieur avec un ami, dans un endroit pas trop fréquenté (donc pas dans une grande rue), puis passer progressivement à des endroits plus fréquentés.

- Restez en sécurité - Bien sûr, nous avons les précautions habituelles à prendre, mais si vous voulez prendre des précautions supplémentaires pour vous sentir plus en sécurité, faites-le aussi ! 

- Soyez honnête avec les gens - N'inventez pas d'excuses pour expliquer pourquoi vous ne sortez pas, soyez honnête et dites aux gens que vous n'êtes pas tout à fait prêt et qu'ils devraient comprendre. S'ils ne le font pas, c'est leur problème et uniquement le leur. Vous avez le droit de fixer vos propres limites et ils doivent les respecter. S'il tient vraiment à vous, ils vous soutiendront et vous accorderont le temps et l'espace dont vous avez besoin.

- Soyez gentil avec vous - Je pense que c'est un conseil que je donne dans pratiquement tous mes articles, mais c'est parce qu'il est important dans tous les scénarios. Lorsque nous nous sentons vulnérables, la dernière chose à faire est de nous faire sentir encore plus mal. Vous seul savez ce qui vous passe par la tête, alors soyez gentil avec vous-même et rappelez-vous que vos sentiments sont valables et que vous avez le droit de prendre votre temps. Tout le monde abordera le post-blocage différemment, et vous pouvez le faire à votre propre rythme. 

Sachez simplement qu'avec le temps, les choses reviendront progressivement à une certaine forme de normalité et que vous commencerez à vous sentir à nouveau en sécurité. Faites confiance au processus et à votre instinct. Laissez les gens être là pour vous, tout en faisant apparaître vos limites. Faites passer votre vie en premier et assurez-vous de vous sentir aussi à l'aise et en sécurité que possible. 

J'espère que cela vous a aidé d'une manière ou d'une autre !

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